Кто заплачет, когда ты умрешь? - Робин Шарма

81. Не спеши отвечать на звонки




Наш телефон должен служить нам, а не тем, кто нам звонит. Однако заслышав телефонный звонок, мы, словно пожарники, спешим поднять трубку, как будто от этого зависит чья-то жизнь. Мне приходилось видеть, как люди прерывали тихий семейный ужин, чтение любимых книг или сеанс медитации, чтобы ответить на будто бы важные телефонные звонки, которые, как потом выяснялось, можно было отложить.

Голосовая почта является одним из величайших благ, дарованных современному человеку. Она позволяет нам продолжать заниматься своими делами и отвечать на поступающие звонки тогда, когда это нам удобно. Теперь нам нет нужды отвлекаться на каждый телефонный звонок и прерывать важные дела.

На собственном опыте я убедился, как трудно избавиться от привычки поднимать трубку по первому звонку телефона. Мы делаем это почти инстинктивно, потому что сгораем от желания знать, кто же нам звонит на этот раз. Нередко внезапный звонок является лишь удобным предлогом для того, чтобы отложить выполнение утомительной для нас работы. Однако, как только ты научишься игнорировать телефонные звонки, не отвлекаясь от начатого дела — будь то чтение интересной книги, задушевный разговор с любимым человеком или веселая игра с детьми, — ты несомненно поймешь, насколько необдуманно поступал, когда спешил поднять трубку звонящего телефона.





82. Помни: отдыхать — значит восстанавливать силы




После трудового дня нам часто хочется поудобнее умоститься перед телевизором. Но, как ни странно, если, подобно большинству людей, ты поступишь так же, то очень скоро почувствуешь себя еще более усталым, чем прежде.

Отдых имеет огромное значение для обеспечения уравновешенной и гармоничной жизни. Но отдых должен служить восстановлению тебя как личности. Отдых должен всесторонне восстановить человека и вернуть его к жизни. Истинный отдых наполняет нас новым зарядом оптимизма и энергии. Настоящий отдых помогает тебе восстановить связь с высшим и лучшим духовным началом, а также вновь разжечь огонь твоей души.

Как сказал Платон: «Я не считаю, что, когда тело у человека в порядке, оно своими собственными добрыми качествами вызывает хорошее душевное состояние. По-моему, наоборот, хорошее душевное состояние своими добрыми качествами обусловливает наилучшее состояние тела, насколько это возможно».

Таким образом, эффективный отдых должен включать в себя такие занятия, которые бы способствовали успокоению духа.





83. Выбирай достойных соперников




Недавно я прочитал, что, вернувшись после Олимпийских игр, некоторые спортсмены испытывают состояние, которое психологи называют постолимпийской депрессией. Привыкнув быть в центре внимания всего мира и посвятив многие годы упорным тренировкам, спортсмены испытывают сильный стресс, когда возвращаются к повседневной жизни. Этим людям начинает казаться, что, поскольку высшие спортивные вершины уже достигнуты, им уже не к чему стремиться, а значит, жизнь утратила свой смысл. Подобное чувство также испытали на себе астронавты космического корабля «Аполлон», которые побывали на Луне. Совершив этот подвиг, они находились в подавленном состоянии, поскольку мало что в жизни человека способно вызвать столько захватывающих эмоций, как пребывание в космическом пространстве.

Чтобы поддерживать в себе здоровый оптимизм и чувство страстной любви к жизни, необходимо с каждым разом ставить перед собой все более высокие цели. Достигнув одной из них — будь-то в карьере или в личной жизни, — старайся определить для себя следующую цель.

Процесс определения более высокой и привлекательной цели я называю «выбором достойного соперника». Занимаясь юридической практикой, я много времени проводил в залах суда, представляя интересы моих клиентов. Как свидетельствует мой многолетний опыт, мне всегда работалось лучше, когда я противостоял наиболее сильным оппонентам. Действия этих умных, прекрасно подготовленных и исключительно хватких законников заставляли меня глубоко вникать в обстоятельства дела и излагать судье только самую его суть, приводя свои доводы в краткой и эффективной форме. Самые достойные оппоненты вынуждали меня мобилизовать все мои внутренние резервы и действовать лучше, чем обычно.

Точно так же, достигая одну за другой свои наиболее труднодостижимые цели, ты сможешь полнее раскрыть все свои таланты.

Помни: бриллианты формируются благодаря постоянному давлению. Вот почему так важно выбирать себе достойные цели. Пусть выбранные тобою цели будут как можно труднее, чтобы ты мог заглянуть прямо в свое сердце и извлечь оттуда все самые лучшие качества, которые помогут твоему развитию.

Благодаря индивидуальным занятиям, которые я провожу, разъезжая по всей стране, многие люди уже смогли добиться того, что я называю успехом, — как в личной жизни, так и в труде. Все они — высокоуважаемые люди, пользующиеся большим авторитетом, занимающиеся любимым делом, уравновешенные и преуспевающие в личной жизни. Тем не менее они продолжают посещать мои лекции, поскольку в глубине души сознают, что могут стать еще совершеннее и что в жизни для них уготованы еще большие награды. Эти люди прекрасно понимают, что смогут лучше проявить свой человеческий потенциал и оставить долговечное наследие своим потомкам лишь в том случае, если будут постоянно повышать требования к самим себе и стремиться к более высоким жизненным стандартам.

И благодаря этому стремлению к постоянному совершенствованию они встречают на своем пути все новые и новые благословения, которые посылает им жизнь.





84. Старайся меньше спать




Биография Томаса Эдисона достойна того, чтобы с ней познакомиться. Отчасти мечтатель, отчасти азартный игрок и отчасти гений, он был выдающимся изобретателем, который лучше всех людей на планете умел использовать свое время. И хотя формальное образование будущего ученого составило всего шесть месяцев, он уже в восемь лет прочитал такое классическое произведение, как «Падение и крах Римской империи», а к тридцати годам успел изобрести фонограф — аппарат, который воспроизводил записанный звук. Когда на склоне лет, в период почти абсолютной глухоты, его, мастера позитивного мышления, спросили, почему он не изобрел слуховой аппарат, ученый ответил:

— Много ли за последние сутки вы слышали такого, без чего не могли бы обойтись?

Затем он с улыбкой добавил:

— Человек, вынужденный кричать, никогда не солжет.

Однако больше всего в этом необычном человеке меня удивляет его редкая способность все успевать, отводя для сна лишь четыре часа в сутки.

«Сон подобен наркотическому зелью, — любил объяснять он. — Стоит вам превысить дозу, и вы оказываетесь в сладком плену забвения. При этом вы теряете время, силы и возможности».

Большинство из нас спят значительно дольше, чем это необходимо для нашего организма. Мы убеждаем себя, что просто обязаны проводить под одеялом по крайней мере восемь полных часов, чтобы трудиться во всю силу своих возможностей. Мы не представляем, как это можно — меньше спать, и содрогаемся при одной мысли об этом. Однако, как я уже говорил в одной из предыдущих глав, важна не продолжительность сна.

Главное — чтобы сон был качественным и полноценным.

Постарайся припомнить случаи, когда тебе все удавалось в жизни. У тебя все ладилось на работе, успешно развивались отношения с людьми, а сам ты духовно развивался. Ты был переполнен энергией и страстной любовью к каждой минуте каждого дня своей жизни. Если ты такой же, как и большинство людей, то должен помнить, что в то время ты мог спать меньше обычного. Ведь ты переживал столько волнующих моментов, что тебе было жаль тратить время на излишний сон.

А теперь вспомни то время, когда дела у тебя шли не совсем удачно. Работа изнуряла, окружающие сводили тебя с ума, а времени на личную жизнь не оставалось совсем. В такие периоды ты, вероятней всего, спал больше обычного. Возможно, в субботу или воскресенье ты часто залеживался в постели до двух часов дня (люди часто используют сон, чтобы уйти от суровой реальности). Но что же ты чувствовал, когда в конце концов просыпался? Головокружение, душевную пустоту и слабость.

Таким образом, дело не в количестве отводимых для сна часов, а в качестве свежей энергии, которую получает твой организм. Старайся сократить время сна, добиваясь того, чтобы он стал полноценным и крепким. Пойми, что усталость нередко является порождением твоего ума, когда ты вынужден выполнять то, чего тебе не хочется.

И запомни мудрые слова Генри Лонгфелло:

Высот герои достигали,

И то был не случайный взлет:

Они, пока друзья их спали,

Трудились ночи напролет.[7]





85. Ужинай в кругу семьи




С детства я запомнил одну из самых прекрасных традиций, которую установила моя замечательная мама, — ежедневный семейный ужин. И как бы мы ни были заняты, мой отец, брат и я чувствовали себя обязанными явиться к ужину домой, где, сидя за столом, мы могли вновь почувствовать себя одной семьей и поделиться впечатлениями от прожитого дня.

За обеденным столом мой отец любил по очереди спрашивать каждого из нас, что нового мы узнали за этот день. Бывало, что он доставал из кармана своей рубашки скомканную газетную вырезку и, прочитав ее, вовлекал нас в оживленную дискуссию об услышанном.

Эта прекрасная традиция собираться для общей трапезы сплотила нашу семью и оставила в моей памяти много счастливых воспоминаний. Такую же традицию я установил в своей собственной семье, и очень надеюсь, что мои дети продолжат ее.

Не обязательно, чтобы члены твоей семьи собирались вместе именно за ужином. Мы же всегда чем-то заняты. У каждого из нас есть свой бесконечный ряд забот и обязанностей, а наши дети любят играть в футбол, обучаются игре на пианино или искусству бального танца, из-за чего нам бывает не так просто организовать тихое семейное застолье в ранние вечерние часы. За столом можно также собраться во время завтрака или обеда, если это не противоречит распорядку вашего дня. Это можно делать и поздним вечером, предложив своим домашним выпить на ночь молока с печеньем. Важно, чтобы каждый день ты находил время для того, чтобы «преломить ломоть хлеба насущного» с самыми любимыми тобою людьми, вместе с которыми ты стремишься построить более яркую и полноценную жизнь.





86. Притворись лучшим, чем ты есть!




Научные исследования показали, что поведение человека влияет на образ его мыслей. Если ты опустишь свой взгляд и ссутулишься, придав себе вид человека подавленного, то вскоре непременно впадешь в депрессию. Если же, наоборот, ты улыбнешься, даже рассмеешься, и встанешь ровно, с высоко поднятой головой, то почувствуешь прилив бодрости несмотря на отсутствие особого настроения.

Зная об этом, ты всегда можешь «притвориться, чтобы своего добиться». Иначе говоря, ты можешь вообразить себя тем человеком, каким хотел бы стать. Всегда действуя как человек решительный и исполненный энтузиазма, ты обязательно разовьешь в себе эти качества.

Сила этого приема, девиз которого «поступай как тот, кем ты хочешь стать», была продемонстрирована в Стэнфордском университете в процессе психологических исследований. Психологи подобрали группу эмоционально уравновешенных студентов колледжа и произвольно разделили ее на две части, искусственно создав для них обстановку тюремного быта. Согласно условиям эксперимента, представители первой группы должны были выполнять функции тюремных надзирателей, а представители второй — роль заключенных.

Этот эксперимент оказал настолько сильное воздействие на психическое состояние его участников, что ученые были вынуждены прекратить его уже через шесть дней. «Заключенные» оказались в состоянии глубокой депрессии и истерии, страдая оттого, что на них громко кричат, а «надзиратели» относились к ним с жестокостью и пренебрежением. Как показывает данный эксперимент, «представляя себя кем-то», ты легко сможешь изменять свою манеру поведения и превратить себя в того человека, которым ты намерен стать.





87. Запишись на курсы ораторского мастерства




Будучи профессиональным оратором, специализирующимся на вопросах лидерства, личностного совершенствования и улучшения жизни, я имею честь принимать участие в программах, на которых частыми гостями бывают такие выдающиеся мастера, как известный мотивационный оратор Брайан Трейси, всеми уважаемый профессор и гуру в сфере бизнеса Джон Коттер, а также знаменитости вроде актера Кристофера Рива и такие музыкальные звезды, как Джуэл. За год мне приходится выступать с базовыми докладами примерно на семидесяти пяти крупных конференциях, проходящих по всей Северной Америке, странах Карибского бассейна и Азии. Однако очень немногим людям известно, что когда-то я больше всего на свете боялся выступать перед аудиторией.

Учась в школе, я всячески старался избегать публичных выступлений, поскольку опасался, что это у меня не получится. Когда учительница вызывала меня для устного ответа или просила выступить с каким-либо сообщением, я всякий раз придумывал себе оправдание, чтобы избежать этого. Эта боязнь публичных выступлений подрывала мою уверенность в себе и мешала мне достигнуть многого из того, что мне казалось возможным. Так продолжалось до тех пор, пока я не пришел на курсы ораторского мастерства при организации Дейла Карнеги. Закончив их, я стал смотреть на мир другими глазами.

Мне вдруг стало понятно, что я не единственный, кто испытывает страх. По данным опросов, большинство людей больше смерти боятся аудитории. Выступая перед большой группой людей, мы как бы выходим из своей защитной оболочки, испытывая при этом неведомые доселе чувства.